Showing posts with label పోషక విలువలు. Show all posts
Showing posts with label పోషక విలువలు. Show all posts

Tuesday, July 18, 2017

మైదాపిండి వల్ల నష్టాలు

మైదాపిండి వల్ల నష్టాలు
ఆలూరు కృష్ణప్రసాదు .

మైదా పిండితో  తయారయ్యే  పదార్ధములను  తినడం వలన కలిగే  దుష్పరిణామములు .
గోధుమల నుండి గోధుమ పిండి, జొన్నల నుండి జొన్న పిండి, 
రాగుల నుండి రాగిపిండి వస్తుంది.

కానీ మైదా పిండి వేటి నుండి వస్తుంది........? ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.........?
మైదా పిండి ఎలా వస్తుంది........ 
అది మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ........

ఒక్కసారి దీన్ని చదివితే మీకు అర్థమవుతుంది.
మిల్లులో బాగా పోలిష్ చేయబడిన గోధుమల నుండి వచ్చిన పిండికి Azodicarbonamide, Chlorine gas, మరియూ Benzoyl peroxide అనే రసాయనాలను ఉపయోగించి తెల్లగా చేస్తారు.
బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వాడుక చైనా , ఐరోపా దేశాల్లో నిషేధించబడినది. మైదా లో Alloxan అనే విషపూరితమైన రసాయనం ఉంటుంది. అందువల్ల మైదా పిండి ముట్టుకోవడానికి మెత్తగాను, చూడటానికి తెల్లగానూ ఉంటుంది.
దక్షిణ భారతదేశంలో మైదాపిండిని ఎక్కువగా వంటల్లో వాడతారు. కొన్ని తపాలాకార్యాలయాల్లో కూడా కవర్లు అంటించడానికి, గోడలపై సినిమా పోస్టర్లు అంటించడానికి కూడా మైదాపిండిని వాడతారు.
మైదాపిండితో రవ్వ దోసె వంటి అట్లు, పరోటా, రుమాలీ రోటీ, కేక్స్, కాజాలు, హల్వా, జిలేబీ మొదలైన మిఠాయిలు, బొబ్బట్లు, బ్రెడ్ మొదలైన పిండి వంటలు తయారుచేస్తున్నారు.
మన ఆరోగ్యానికి కలిగే దుష్ప్రభావాలు 
*********************************** 
మైదా పిండి నిత్యం లేక అధికంగా వాడటం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు రావడం, కిడ్నీల్లో రాళ్ళు ఏర్పడటం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

Monday, July 17, 2017

బాదంతో ఆరోగ్యం

బాదంతో ఆరోగ్యం
ఆలూరుకృష్ణప్రసాదు .

నానబెట్టిన ‘బాదం’తో ఆరోగ్యం!
ఆరోగ్యానికి బాదంపప్పు (ఆల్మండ్) మంచిది. అదే, నానబెట్టిన బాదంపప్పు అయితే మరింత మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ ఈ, పీచు (ఫైబర్) పదార్థం, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తో పాటు ప్రొటీన్లు బాదంపప్పులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి, చక్కటి రక్త ప్రసరణకు, బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణకు, కండరాలు, నరాల పనితీరు సవ్యంగా సాగేందుకు బాదం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే... నీళ్లలో నానబెట్టిన బాదం పప్పు తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యం మరింత పదిలంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే, బాదంపప్పు పై ఉండే పొట్టులో ఒకరకమైన బయో మాలిక్యూల్ టానిన్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదేకనుక, బాదం పప్పును నానబెడితే వాటిపై పొట్టు ఊడిపోతుంది. తద్వారా ఆ సమస్య బారిన పడకుండా ఉంటాము. ఒక గుప్పెడు బాదం పప్పును, అరకప్పు నీటిలో సుమారు ఎనిమిది గంటల పాటు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత నీటిని ఒంచి వేసి, బాదంపప్పుపై పొట్టును తొలగించాలి. వాటిని ఒక ప్లాస్టిక్ కవరులో స్టోర్ చేయాలి. దరిదాపు ఒక వారం రోజుల పాటు వీటిని తినవచ్చు. నానబెట్టిన బాదంతో కలిగే లాభాలు...

* జీర్ణక్రియ సమర్థవంతంగా ఉండటానికి
* అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి
* గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండటానికి
* చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి.. మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచడానికి
* యాంటిఆక్సిడెంట్లను పెంచుకోవడానికి
* కేన్సర్ వ్యాధిని దరిచేరనీయకుండా ఉండడానికి
* ట్యూమర్ల బారిన పడకుండా ఉండడానికి
* శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని క్రమబద్ధీకరించడానికి
* పుట్టుకతో వచ్చిన లోపాల నివారణకు (నానబెట్టిన బాదంలో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ ఈ పనులను చక్కబెడుతుంది) నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

ఆరోగ్యానికి మునగ

ఆరోగ్యానికి మునగ
ఆలూరు కృష్ణప్రసాదు .


మునగ ఆకు  మరియు  మునగ కాడలు  ఆహారంలో  ఉపయోగించడం వలన  లభించే  ఆరోగ్య పరమైన  ఉపయోగాలు  ఎన్నో  ?  ఎన్నెన్నో  ?
మీరే  చదవండి.
మునగ  ఆకు  ఈ  ఆషాఢ మాసంలో  లేతగా  చిగురులు  వస్తూ  ఉంది .  బాగా  దొరుకుతోంది .
ఆరోగ్య పరంగా  ఎంతో  మేలు  చేసే  ఈ  మునగాకు  గ్రీష్మ  ఋతువు  నుండి  వర్ష  ఋతువు  కు  మారుతున్న  ఈ సమయంలో  పప్పు  గాను , పప్పు కూర  గాను  లేక  ఆకు    కూర పులుసు గాను  ఆహారం  లోకి  ఏదో  విధంగా  తీసుకున్న యెడల  చాలా వరకు  అనారోగ్య  సమస్యలనుండి  కాపాడుకోగలుగుతాము .
అదే  విధంగా  మునగ  కాడలు  మనకు  దాదాపుగా  సంవత్సరం  అంతా  లభిస్తూనే  ఉంటాయి .

ఈ  మునగ  కాడలను  తరుచుగా  అనగా  వారానికి   రెండుసార్లు   ఆహారంలో  కూర గా కాని , పులుసు లో కాని , పప్పులుసు లో గాని లేదా సాంబారు లో కాని తీసుకున్న యెడల  అనేక  అనారోగ్య   సమస్యలను  దూరం  చేసుకోవచ్చు .
జలుబు మరియు  దగ్గులు రాకుండా , నరములకు సంబంధించిన సమస్యలకు , ఎముకలు  థృఢంగా  ఉండటానికి , ఆడవారు  గర్భవతి యైన  సమయంలో  మరియు  పిల్లలకు  పాలు ఇచ్చే సమయంలో  వచ్చే  సమస్యలను , శారీరక  రుగ్మతలను , అజీర్తి  సమస్యలను, ఊపిరితిత్తుల కు సంబంధించిన  సమస్యలను ,ఐరన్  లోపము  ఉన్న వారికి   బ్రహ్మాండమైన   ఔషధముగా , చర్మమునకు  మెరుగైన  కాంతి కొరకు , సంసారిక  బలహీనతల సమస్యలకు , ఎదుగుతున్న పిల్లలకు  ఒక ఔషధముగా , మూత్ర సంబంధమైన  అన్ని  సమస్యలకు ,  కాన్సర్  నుండి  రక్షణకు ,  కడుపులో  అల్సర్ మరియు  ట్యూమర్  వంటివి రాకుండా , కంటి  చూపు  మెరుగు పడుటకు , స్త్రీల  ఋతుక్రమము ను క్రమ  బద్ధము చేయుటకు , గర్భంలో ని  ఫ్ఫైబ్రాయిడ్స్  రాకుండా , ఆస్మాను తగ్గించుటకు ,  బ్రాంకైటీస్  మరియు  ట్యూబర్ క్యులోసిస్  వంటి  జబ్బుల నుండి  రక్షణకు ,  షుగర్ లెవెల్స్  కంట్రోల్  చేయడానికి , తలకు  సంబంధించిన   వ్యాధులను  నిరోధించడానికి,  మూత్రం లో  రాళ్ళు  ఏర్పడకుండా  కాపాడటానికి  ఈ విధంగా  అనేక  సమస్యలను   దరిచేరనివ్వకుండా  ఈ  మునగ కాయలు  కాపాడతాయి .
నాటు  మునగ కాయలు  ప్రాశస్త్యం  కనుక  మార్కెట్లో  లభించిన  పక్షంలో  నాటు  ములక్కాయలే  వాడండి .
లభించని  యెడల  హైబ్రిడ్   మునగ కాయలు  అయినా  కనీసం  వారానికి   రెండుసార్లు  ఆహారంలో  ఏదో  ఒక రూపంలో  ఉపయోగించండి .

Sunday, June 25, 2017

నేరేడు పండ్ల ఉపయోగాలు

నేరేడు పండ్ల ఉపయోగాలు
ఆలూరు కృష్ణప్రసాదు .

కనీసం  సంవత్సరం  లో  ఒక సారైనా  నేరేడు  పండ్లు  తినమని  పెద్దలు   చెప్తారు .
కారణం  నేరేడు  పండు  సర్వ రోగ నివారిణి  .
శరీరం  లోని  రక్తాన్ని   శుద్ధి   చేస్తుంది .
కడుపులో   ప్రేగులకు  చుట్టుకుని  ఉన్న  వెంట్రుకలని  కూడా  బయటకు   నెట్టేస్తుందని  పెద్దలు  చెప్తారు .
ఇప్పుడిప్పుడే   మార్కెట్లో కి  వస్తున్నాయి .
మీకు  బజార్లో  కనిపిస్తే  తప్పకుండా   తినండి  .

Followers

 

All rights reserved by ఆహా ఏమి రుచి